Vous partez bientôt à la montagne ? Suivez nos exercices de ski et nos entraînements pour préparer votre corps à vos prochaines vacances de ski ou de snowboard.
L’entraînement vert : Cette séance d’entraînement est la plus facile des trois et est conçue pour les personnes qui souhaitent améliorer en douceur leur souplesse et leur force de base.
L’entraînement bleu : Destiné à ceux qui ont une condition physique moyenne et qui cherchent à améliorer leur souplesse, ce guide d’exercices s’adresse aux personnes de niveau intermédiaire. Il se concentre également sur le conditionnement et le renforcement des muscles les plus sollicités en ski et en snowboard.
L’entraînement noir : Ce programme s’adresse aux personnes qui font de l’exercice régulièrement et qui ont un niveau de forme physique assez élevé. Les exercices de ce programme sont idéalement effectués à la salle de sport ou avec des appareils d’entraînement.
Vous voulez savoir quels aliments vous permettront de garder votre énergie pendant vos vacances au ski ? Ou combien de temps de ski il faut pour brûler une grosse portion de tartiflette ? Cliquez ici pour lire nos conseils sur l’art de skier en pleine forme.
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