Se mettre en forme ou essayer le ski
Se mettre en forme ou essayer le ski

Se mettre en forme ou essayer le ski

  1. Serial Riders -
  2. Guides -
  3. Guides Hiver -
  4. Vacances de ski -
  5. Vacances au ski pour les débutants -
  6. Comment s’habiller pour skier -
  7. Se mettre en forme ou essayer le ski

Le solstice d’été est passé, le jour le plus long de l’année a eu lieu il y a trois semaines, et nous devons maintenant attendre avec impatience les jours plus courts de l’hiver. La période de l’année la plus propice à l’organisation, à la planification et à la réservation de vacances au ski est maintenant arrivée.

C’est pourquoi je me suis demandé ce que je pouvais faire cet hiver pour m’assurer d’être suffisamment en forme pour profiter au maximum d’une semaine en montagne. Mon voyage d’avant-saison en décembre dernier s’est terminé prématurément avec une lésion du ligament croisé antérieur du genou droit, alors cette année, je veux m’assurer que tout est en ordre de marche avant de partir.

Comme je ne suis pas une adepte de la gym et que beaucoup d’entre nous ne le sont pas, j’ai décidé d’emprunter la voie des beignets et de la non-scientificité. Après quelques conversations avec les experts et l’aide des amis et des fans sur Facebook et Twitter, j’ai trouvé quelques conseils utiles pour vous préparer à vos vacances au ski. Certaines de ces activités nécessitent des mois de pratique, d’autres peuvent être pratiquées quelques semaines avant le départ.

Conseils pour être en forme pendant les vacances de ski

Les vacances au ski ne se limitent pas au ski, il y a aussi les repas à trois plats, les fringales de glucides et l’étrange boisson d’après-ski à laquelle il faut se préparer. Nous n’avons pas tous la capacité de manger les proportions d’un repas de Noël, puis de skier le lendemain pendant toute une semaine.

Nous ne sommes peut-être qu’en juillet et les seules activités de ski ou de surf que je ferai au cours des cinq prochains mois se dérouleront dans l’un des frigos de Milton Keynes ou de Hemel Hempsted, mais c’est le moment ou jamais de commencer l’entraînement.

Par où commencer ?

Se plier en quatre comme Beckham

L’une des premières suggestions que nous avons reçues a été d’essayer le yoga ou le Pilates, car ils sont bons pour la force centrale et la flexibilité. Selon Brad Friedel, c’est grâce au yoga qu’il est toujours un gardien de but de premier plan à 39 ans. Ok, le football n’est pas exactement du ski, mais les gardiens passent beaucoup de temps en l’air ou à se jeter par terre, et ça, je peux le comprendre !

Rendez-vous sur la piste sèche de votre région

Au lieu de débourser 20 livres sterling pour dévaler les pistes, nous avons eu une autre suggestion qui consiste à faire de l’exercice et à s’engager réellement à skier. Aidez à relayer le dendex de la piste, vous ferez ainsi l’expérience du travail manuel, vous brûlerez les glaces de l’été et vous aurez l’avantage de faire quelques virages par la suite.

Sur votre vélo

L’une des suggestions les plus populaires est aussi l’une des plus rentables et des plus faciles à mettre en œuvre. Enfourchez votre vélo ou mettez vos baskets et allez courir.

Ne pas prendre l’ascenseur

Brûlez quelques calories supplémentaires et étirez les muscles de vos jambes en prenant les escaliers plutôt que les ascenseurs ou les escalators, un autre exercice gratuit pour la plupart des employés de bureau ou des usagers du métro londonien.

Faites travailler vos mains

Ma méthode préférée. Notre moniteur de ski maison, August, nous a suggéré un excellent moyen d’améliorer la prise de votre bâton de ski… en pressant des citrons verts. Oui, c’est vrai, presser des agrumes est bon pour le ski !

Enfilez votre veste de boisson

Selon notre directeur des ventes, AJ, boire deux verres de Jaegermeister par jour après le travail améliorera votre condition physique après le ski.

Un autre collègue de l’équipe a mentionné que la plus grosse erreur qu’il ait jamais commise a été de passer deux semaines sans boire avant des vacances. Au cours de cette période, son moniteur ESF lui a servi un peu trop de Genepy lors d’un déjeuner, réduisant à néant son après-midi sur les pistes.

Voilà qui est fait. Prenez un cours de yoga, empruntez les escaliers, allez courir et mettez un peu de citron vert dans votre boisson d’avant les fêtes. Voilà un plan d’entraînement que même moi je pourrais suivre.

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *